Support Torah
Recordings
← Emotional well-being

Emotional well-being – Anger, resentment and hurt feelings

רווחה רגשית – כעס, טינה ופגיעה

The Rebbe's guidance on anger, resentment and feeling hurt by others:

Overcoming anger. Remembering that G-d is always present and sees everything helps a person overcome anger on the spot, as explained in Tanya (IK 9135, 9795). Regular study and review of specific passages in Tanya and Iggeres HaKodesh on anger — making it a habit — helps uproot it (IK 5588). Pause before you speak (IK 8351). Serve G-d with joy and humility, not with anger or frustration (IK 7874). Anger harms both relationships and business, and self-control, especially over anger, is good for emotional and physical health (IK 1906, 5557, 4985).

Letting go of resentment. Real forgiveness means not only refraining from retaliation but removing all resentment from one's heart (IK 7451). Hold no grudges; dedicate your abilities to the good of the community instead (IK 2083). Don't let an old grudge keep you from a relative's simcha — trust in Divine Providence and attend (IK 4919). Focus on others' potential rather than on past disagreements (IK 4167).

In the family. Resentment toward a parent's shortcomings is eased by focusing on the sacrifices she made (IK 2954). Avoiding disputes, giving tzedakah and asking forgiveness foster family harmony and help control anger (IK 6670).

Don't blame others. Don't attribute misfortune to someone else's supposed grudge or anger at you; look to G-d, the true source of every blessing (IK 2680).

See also: Teshuvah – Asking and granting forgiveness; Marriage – Shalom bayis.

Shiurim in this topic
1806. Selling a house, a lawsuit, and new neighbors: no reason for panic אז בשכנות האט א קאלארד פאמיליע אפגעקויפט א הויז, און במילא ווייס ניט אייער מוטער תי' וואס צו
›
1817. Calming his emotions with chapters of Tanya by heart הנה ילמוד בעל פה איזה פרקים מספר התניא, וכשירגיש שמדותיו באים בהתפעלות, הרי תיכף יחזור
›
1906. Disagreements in Business, Emotional Reactions, and a Spiritual Approach חילוקי דעות בעסק, תגובות רגשיות, וגישת רוחניות
›
2083. Forgiveness, Dedication to the Community, and Holiday Blessings סליחה, הקדשה לטובת הכלל, וברכות לחג
›
2680. Being Blamed for Misfortune and the True Source of Blessings האשמה בצרות ומקור הברכות האמיתי
›
2954. Respecting a Mother's Shortcomings and Fostering Peaceful Relations כיבוד חסרונות האם וטיפוח יחסים של שלום
›
3221. Removing Children from Lubavitch Yeshivah Is Not Personal הוצאת הילדים מישיבת ליובאוויטש אינה עניין אישי
›
3357. Becoming Excited by Guidance at a Farbrengen התרגשות מהדרכה בהתועדות
›
4167. Encouraging Present and Future Potential in Others עידוד הפוטנציאל בהווה ובעתיד אצל אחרים
›
4190. Overburdened, Not Upset, and Guidance on Chabad Activities טרוד, לא כועס, והדרכה על פעולות חב"ד
›
3522. Natural Mind Over Heart in Tanya and Chassidus שליטת המוח הטבעית על הלב בתניא ובחסידות
›
4919. Attending a Relative’s Wedding and Maintaining Peace השתתפות בחתונה של קרוב ושמירת שלום
›
4985. Farbrengen Influence, Anger Control, and Spreading Inspiration השפעת התוועדות, שליטה בכעס, והפצת השראה
›
5557. Guidance for Health and Emotional Well-being הדרכה לבריאות ולהרגשה רגשית טובה
›
5559. Emotional Sensitivity and Divine Providence in Daily Life רגישות רגשית והשגחה פרטית בחיי היום יום
›
5588. Guidance for Overcoming Anger הדרכה להתגברות על הכעס
›
5658. Moving to a Larger Apartment Despite Financial Strain מעבר לדירה גדולה יותר למרות לחץ כלכלי
›
5863. The Wording of the Hallel Blessing, Rectifying Having Shamed Another, and Studying Tanya with Joy נוסח ברכת הלל, תיקון להלבנת פני חבירו, ולימוד תניא בשמחה
›
6397. Advice on Debts, Downsizing an Apartment, and Spiritual Expansion עצה על חובות, הקטנת דירה, והתרחבות רוחנית
›
6670. Advice for Improving Relations Between Parents and for Weakening Anger עצות להטבת היחסים בין ההורים ולהחלשת מדת הכעס
›
6750. A Match with a Non-Religious Young Man Who Promises to Become Religious Only After the Wedding שידוך עם בחור שאינו דתי המבטיח להיות דתי רק אחרי החתונה
›
6811. Welcoming New Women into Nshei U'Bnos Chabad: Setting Aside Resentment for the Sake of His Holy Name קירוב נשים חדשות לנשי ובנות חב"ד: לוותר על הברוגז לשם קדושת שמו ית'
›
6847. Dealing with Unwanted Thoughts and Strengthening Jewish Practice התמודדות עם מחשבות בלתי רצויות וחיזוק קיום יהדות
›
7451. Forgiveness, Avoiding Grudges, and Unity Among Jews סליחה, הימנעות מטינה, ואחדות בין יהודים
›
7528. Responding to Family Opposition When Choosing a Torah Life תגובה להתנגדות משפחתית כאשר בוחרים בחיי תורה
›
7874. Encouragement to Serve G-d with Joy and Not in Anger עידוד לעבוד את ה' בשמחה ולא בכעס
›
8351. Advice for Overcoming Anger and Fostering Ahavas Yisrael עצות להתגברות על כעס וטיפוח אהבת ישראל
›
9135. Advice for Anger, Divine Presence, and Checking Tefillin עצות לענין הכעס, נוכחות אלוקית, ובדיקת תפילין
›
9795. Overcoming Anger by Remembering Hashem's Presence התגברות על הכעס על ידי זכירת נוכחות ה'
›
10139. Strengthening Daily Conduct and Trust in Divine Providence התחזקות בהנהגה יומיומית ובטחון בהשגחה פרטית
›
5239. The daily Tanya and Chumash lessons, and correcting anger and pride שיעור תניא וחומש, ותיקון מדת הכעס והגאוה
›